Ernährungsberatung & BIA-Messung in Wien und online

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Ernährungsberatung & Ernährungstherapie

Individuell und praxisorientiert.

Ich unterstütze Dich auf Deinem Weg zu einer gesunden Ernährung, die wirklich zu Dir passt.

Kostenloses Erstgespräch!

Martina Steiner, BSc BSc

Diätologin | Ernährungswissenschaftlerin | Ernährungsberaterin

Ernährung ist mehr als Wissen – und mehr als Disziplin.

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verfügbar!

Viele Menschen kommen zu mir, nachdem sie bereits vieles ausprobiert haben, ohne eine langfristige Veränderung zu erreichen. In meiner Arbeit als Diätologin und Ernährungsberaterin begleite ich Dich dabei, endlich zu verstehen, warum dein Körper so reagiert, wie er es tut.

Statt starrer Ernährungspläne stehen individuelle Ursachen, wissenschaftliche Einordnung und langfristig umsetzbare Strategien im Mittelpunkt meiner Beratungen. Ziel ist es, Selbstwirksamkeit und Körpervertrauen zu stärken und eine Ernährung zu gewinnen, die sich realistisch und nachhaltig in Deinen Alltag integrieren lässt.

Die Beratung erfolgt dabei in Deinem Tempo und orientiert sich an den individuellen Lebensumständen. Mir ist wichtig, Dir Raum zu geben, Zusammenhänge zu verstehen, Fragen zu stellen und Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit im Umgang mit Deiner Ernährung zu entwickeln.

Mehr zur Beratung

Bekannt aus...

Wobei ich helfen kann - meine Schwerpunkte

Individuelle Ernährungsberatung und Ernährungstherapie – evidenzbasiert und alltagstauglich

nachhaltig abnehmen

Du hast bereits vieles ausprobiert, ohne langfristige Veränderung zu erreichen?
Gemeinsam schauen wir auf mögliche Ursachen und entwickeln eine individuelle Ernährungsstrategie, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt – ohne starre Regeln oder kurzfristige Diäten.

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Darm-
gesundheit

Darmerkrankungen, Verdauungsbeschwerden, oder ein Unwohlsein im Bauch können sehr belastend sein. In der Beratung betrachten wir Ernährung, Lebensstil und Auslöser, um den Darm gezielt zu entlasten und Schritt für Schritt wieder mehr Wohlbefinden zu ermöglichen.

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Gesund
zunehmen

Du möchtest an Gewicht oder Körpersubstanz zunehmen, bist dir aber unsicher, wie du das sinnvoll umsetzen kannst? Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Ernährung, die deinen Körper unterstützt und sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren lässt.

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Hormon-
gesundheit

Hormonelle Veränderungen können sich auf Gewicht, Stimmung, Energie und Wohlbefinden auswirken. In der Ernährungstherapie betrachten wir mögliche Zusammenhänge von Ernährung, Lebensstil und individuellen Faktoren und entwickeln Strategien, die den Körper unterstützen können.

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Dein individuelles Ernährungskonzept orientiert sich an deinen persönlichen Vorlieben, Bedürfnissen und deinem Alltag. Unabhängig davon, ob du dich vegan, vegetarisch, pescetarisch oder omnivor ernährst, finden wir gemeinsam eine Ernährungsweise, die zu dir passt und langfristig umsetzbar ist. In der Beratung erhältst du klare, alltagstaugliche Empfehlungen und praktische Orientierungshilfen, die dich dabei unterstützen, mehr Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit deiner Ernährung zu entwickeln.

Du möchtest meine Beratung online in Anspruch nehmen? Hier erfährst Du alles zu meinen online Angeboten:

Online Beratung

Beratungsangebot

In meiner Praxis begleite ich Menschen bei unterschiedlichen ernährungsbezogenen Fragestellungen. Zu folgenden Themen biete ich ernährungstherapeutische Beratung an – individuell, alltagstauglich und auf Augenhöhe.

Darmgesundheit

Reizdarm (RDS/IBS), SIBO, IMO
Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Fruktose, Laktose, Histamin, Sorbit)
Low-FODMAP Ernährung
Zöliakie
Gastritis, Divertikulose
Chronische und funktionielle Verdauungsbeschwerden (Verstopfung, Blähungen, Durchfall)