Auf gesunde Weise Gewicht zunehmen
Verminderte Leistungsfähigkeit, Müdigkeit und nicht zuletzt - das individuelle Wohlbefinden. Gründe für eine kontrollierte Gewichtszunahme können - genau wie bei einer Abnahme - vielfältig sein. Eine ausgewogene, vollwertige und insbesondere bedarfsdeckende Ernährung bildet die Grundlage für einen vitalen und leistungsfähigen Körper. ich helfe dir dabei, ein individuelles, entspanntes und bewusstes Ernährungsverhalten zu entwickeln. Damit dein Körper das bekommt was er wirklich braucht.
Finde heraus ob deine jetzige Ernährung dich mit allem versorgt was dein Körper braucht!
Analyse deines
Essverhaltens
Ich verschaffe mir ein Bild über dein tägliches Ernährungsverhalten.
Darunter fallen beispielsweise die Mahlzeitenverteilung, Mahlzeitentiming, Snackverhalten und Trinkgewohnheiten.
Makronährstoff-
verteilung
Welche Makronährstoffe sind deine primäre Energiequelle? Wie ist die Qualität dieser? Wie steht es um deine Ballaststoffzufuhr? Dies sind Beispiele für Fragen, welchen wir gemeinsam auf den Grund gehen werden.
Mikronährstoff-
versorgung
Durch Analyse deiner Essgewohnheiten und Lebensumstände können wir mögliche Mangelnährstoffe ergründen. Ich gebe dir Verbesserungstipps und Informationen über die Sinnhaftigkeit von Nahrungsmittelergänzungen.
Bedarfsgerechte
Energiezufuhr
Unsere Energiezufuhr ist von vielen unterschiedlichen Faktoren abhängig. Gemeinsam werfen wir ein Auge auf deinen Lebensstil und dein tägliches Bewegungspensum. So ermitteln wir den für dich passenden Energiebedarf.
Wie funktionierts?
Die Analyse deines Ernährungsverhaltens gliedert sich grob in vier Abschnitte:
7-tägiges
Ernährungstagebuch
umfassendes
Anamnesegespräch
nährstoffspezifisches
Blutbild
individuelle
Zieldefinition