Dein persönliches
Wohlfühlgewicht
Die Zahlen auf der Waage sagen in der Regel wenig über unser persönliches „Ideal- und Wohlfühlgewicht“ aus. Individueller Muskelanteil, Wassereinlagerungen, der weibliche Zyklus, Hormone und andere Faktoren führen dazu, dass unser Gewicht natürlich Schwankungen unterliegt und sich visuell bei jeder Person anders manifestiert.
Befreie Dich von Diätzwängen und strengen Regeln - damit Du dein Essen endlich wieder ohne schlechtes Gewissen genießen kannst!
Schönheitsideale hinterfragen
Ein Körperideal zu verfolgen, das sich mit dem eigenen Körper schlichtweg nicht erreichen lässt, ist frustrierend und kann zu körperlichen und seelischen Erkrankungen führen. Beispielsweise benötigen Frauen von Natur aus einen höheren Fettanteil als Männer - nur so der kann weibliche Zyklus ideal funktionieren.
Nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion
Durch schnelle Crash-Diäten mit rascher Gewichtsreduktion schaltet unser Körper in den "Überlebensmodus". Dein Grundumsatz sinkt rapide ab und du kommst an den Punkt wo du das Gefühl hast, trotz geringer Kalorienzufuhr immer weiter zuzunehmen oder auf deinem Ausgangsgewicht zu stagnieren - ein ungesunder Kreislauf beginnt.
Ohne Verzicht
und Verbote
Durch eine ganzheitliche Ernährungs- umstellung, ohne Verbote und strenge Regeln, bekommst du Schritt für Schritt ein Bewusstsein für vollwertige Ernährung und wie du diese in deinen täglichen Alltag integrieren kannst. Eine gesunde Gewichtsreduktion bewahrt dich außerdem vor einer erneuten Gewichtszunahme und führt daher zu langfristigen Erfolgen,
Freude an gesunder Ernährung
Es ist alles erlaubt was schmeckt. Indem keine Lebensmittel verteufelt und kategorisch aus der Ernährung ausgeschlossen sind, werden Heißhungeranfälle und Frustration verhindert. Im Vordergrund stehen das Aufzeigen von alternativen Köstlichkeiten und eine Erweiterung der Nahrungsmittelvielfalt.
Was dahinter steckt
Die Bausteine zum gesunden und nachhaltigen Gewichtsmanagement:
Bewusstsein für deinen
Körper
eine genussvolle
Ernährungsweise
umfangreiches
Wissen
wertvolle
Tools