Hormongesundheit
Unser Hormonhaushalt beeinflusst so gut wie alle Stoffwechselvorgänge in unserem Körper. Ein gesunder Hormonhaushalt fängt mit der Ernährung an. Dieser kann, unter Umständen, auch die Ursache für zahlreiche erfolglose Diäten und stetige Gewichtszunahme sein. Daher sollten wir unseren Hormonen definitiv mehr Beachtung zukommen lassen.
Auf die Balance kommt es an
Hormone können unser körperliches Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen. Geraten sie aus dem Gleichgewicht kommt es zu einer Vielzahl an diffusen Beschwerdebildern, welche die Betroffenen oftmals verzweifeln lassen.
Was passiert, wenn die Hormone verrückt spielen
Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Haarverlust, schlechte Haut, Zyklusstörungen, Gewichtszunahme, oder -verlust sind nur einige der häufigsten Symptome. Frauen sind in der Regel öfters von Hormonstörungen betroffen, was durch den monatlichen Zyklus erklärbar ist.
Wie Ernährung helfen kann
Mit bestimmten Lebensmitteln können wir unserem Körper dabei helfen, unsere Hormone wieder in Balance zu bringen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist ein grundlegendes Verständnis darüber, wie gewisse Lebensmittel und Lebensfaktoren unsere Hormone beeinflussen und was wir dagegen tun können.
Bitte bedenke: Eine Ernährungsberatung ersetzt keinesfalls eine fachärztliche Abklärung. Sie kann allerdings begleitend helfen, deine Hormone mit deiner Ernährung bestmöglich zu unterstützen.
Was Dich erwartet
die Grundlagen für einen gesunden Hormonhaushalt
nachhaltiges
Stressmanagement
angepasste
Ernährung
körperliche
Aktivität
ausgewogene
Rezepte