Darmgesundheit
Als diplomierte Fachberaterin für Darmgesundheit nimmt die Darmgesundheit in meinen Beratungen einen großen Stellenwert ein. Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Gerät dieser aus dem Gleichgewicht, können Verdauungsbeschwerden, erhöhte Infektanfälligkeit, Hautunreinheiten, Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein die Folge sein. Eine Anpassung der Essgewohnheiten kann die Darmgesundheit bedeutend verbessern und dem Entstehen von Krankheiten vorbeugen.
Schlüssel unserer Gesundheit
Der Darm hat maßgeblichen Einfluss auf Immunabwehr, Psyche und Körpergewicht. Er ist besiedelt von rund 40 Billionen Bakterien, welche unsere Gesundheit entscheidend beeinflussen. Das Bewusstsein für einen gesunden Darm nimmt seit einigen Jahren vermehrt zu – gleichzeitig sorgt unser Lifestyle aber auch dafür, dass immer mehr Menschen über Verdauungsbeschwerden und damit verbundenen Begleiterscheinungen klagen. Doch was steckt dahinter?
Rolle der Ernährung
Der Zustand und die Besiedelung unseres Darms wird stark beeinflusst von dem was ihn tagtäglich durchwandert - unsere Nahrung. Dies gibt uns die Möglichkeit die Gesundheit unseres Darms durch unsere Ernährung positiv zu unterstützen. Auf der anderen Seite bedeutet das aber auch, dass wir unseren Darm durch die zugeführten Lebensmittel und unseren Lifestyle belasten und schädigen können.
Fertigprodukte, Alkohol, Medikamente und Stress können die Darmflora schädigen und die Vielfalt des Darm Mikrobinoms vermindern. Als Folge davon kann es zu Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Hautunreinheiten und erhöhter Infektanfälligkeit kommen. Eine ausgeglichene, darmfreundliche Ernährung fördert und erhält eine gesunde Darmflora, vermindert Verdauungsbeschwerden und steigert dadurch das allgemeine Wohlbefinden.
Wie der Darm gestärkt werden kann
Was dahinter steckt
Die Bausteine für einen gesunden und starken Darm:
Erfassung des
Ist-Zustands
Anpassung der
Essgewohnheiten
Aufklärung und
Wissen
darmstärkende
Rezepte