Hautgesundheit
Der Zusammenhang zwischen Unreinheiten und Ernährung ist ein umstrittenes Thema, welches längst nicht nur Jugendliche betrifft. Verursacht Milch Unreinheiten? Auf jedes Stück Schokolade folgt ein Pickel? Sorgt fettes Essen für fettige Haut? Beim Thema Ernährung und Haut herrscht viel Verunsicherung. Fest steht: Unsere Ernährung hat Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und nicht zuletzt: unseren Hautzustand.
Studien, welche sich mit dem Zusammenhang zwischen der Ernährung und Hautgesundheit befassen, lassen aktuell leider noch keine allgemein gültigen Empfehlungen zu Ernährung bei Hautproblemen und Akne zu. Dies ist auch darin begründet, dass sich die Hauttypen von Menschen stark unterscheiden und die Haut sehr individuell auf äußere Einflussfaktoren reagiert. Nicht desto trotzt gibt es einige Lebensmittel, welche mit unreiner Haut in Zusammenhang gebracht werden können, daher gilt: individuell ausprobieren worauf der Körper mit Unreinheiten reagiert. Solltest Du Probleme mit wiederkehrenden Hautunreinheiten haben, kann es daher durchaus sinnvoll sein, die Ernährung zu hinterfragen und ggf. umzustellen.
Auch Darm und Hormone können Verursacher von Hautunreinheiten und einem unebenmäßigen Hautbild sein. Dies sind zwei weitere Faktoren, welche bei Akne nicht außer Acht gelassen werden sollten und daher einen wichtigen Stellenwert in meinen Ernährungsberatungen einnehmen.
Bitte beachte: Eine Ernährungsberatung kann eine hautärztliche Abklärung keinesfalls ersetzen. Sie kann aber begleitend helfen das Ergebnis zu verbessern.
Bei welchen Hautproblemen kann es sinnvoll sein,
die Essgewohnheiten zu hinterfragen?
Wiederkehrende Hautunreinheiten
Leidest Du an immer wiederkehrenden Hautunreinheiten, welche Du einfach nicht los wirst? Neben einer hautärztlichen Abklärung kann eine Analyse und individuelle Anpassung deines Ernährungs- und Trinkverhaltens zu einer deutlichen Verbesserung führen. Manchmal reichen bereits ein paar kleine Veränderungen um eine große Wirkung zu erzielen. Damit deine Haut endlich von innen heraus strahlen kann.
Hautunreinheiten im Erwachsenenalter
Hartnäckige Unreinheiten im Erwachsenenalter sind ein klares Zeichen dafür, dass etwas in unserem Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Hierfür gibt es unterschiedliche Ursachen: z.B. hohe Stresslevel, das Darmmikrobiom, oder die Hormone. All diese Faktoren stehen im engen Zusammenhang mit der Ernährung. Daher darf diese bei einer ganzheitlichen Behandlung nicht außer Acht gelassen werden.
Fahler Teint und
trockene Haut
Unsere Ernährung bildet die Grundlage dafür, dass unsere Haut von innen heraus strahlen kann. Neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr spielen insbesondere die sogenannten Haut-Vitamine: A,B und E eine entscheidende Rolle für das Erscheinungsbild unserer Haut. Unter anderem beschleunigen sie die Zellerneuerung, wirken Feuchtigkeits-regulierend, antioxidativ und unterstützen damit unsere Haut von Innen.
Hautausschläge
und Ekzeme
Manche Menschen reagieren mit Hautausschlägen auf unverträgliche Lebensmittel. Hier kann eine professionelle Ernährungsberatung helfen, die unverträglichen Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen und durch vollwertige, bekömmliche Alternativen zu ersetzen. Hautausschläge sollten vorab in jedem Fall ärztlich vorgestellt und abgeklärt werden. Ein Ernährungstagebuch kann ebenfalls zur Diagnosestellung beitragen.
Was Dich erwartet
wie Ernährung Deine Hautgesundheit verbessern kann
adäquate
Flüssigkeitszufuhr
Aufspüren persönlicher
komedogener LM
Optimierung der
Nährstoffversorgung
Skinn-Food
Rezepte